Gimnasia para combatir el dolor cónico
Según la Sociedad Española del Dolor (SED) se estima que un 18% de la población española, 1 de cada 6, sufre de dolor crónico, una patología que se puede prevenir y mejorar con el ejercicio.
El manejo de dolor crónico todavía es una asignatura pendiente en España, ya que aún no se ha estudiado medidas para combatirlo.
Por eso, la prevención es uno de los aspectos a fomentar y que el ejercicio físico juegue un papel fundamental. El ejercicio consigue resultados similares a tratamientos con fármacos, carece de efectos secundarios y sus beneficios perduran hasta tres meses. Desde el momento que realizamos ejercicio, abrimos el camino al sedentarismo.
El mantenimiento de posturas durante un tiempo prolongado o la realización de actividades repetitivas llevan a una actitud viciada de los músculos y a una descompensación e incluso puede favorecer lesiones articulares, artrosis, contracturas, cefaleas, comprensión nerviosa etc.
17/2/2020 (1)