¿Qué bebida es la mejor para hidratarnos después de realizar ejercicio?

Es evidente que el agua es fundamental, tanto para nuestro día a día como a la hora de realizar cualquier tipo de deporte o ejercicio. Se recomienda beber hasta 2l. diarios de agua. Sin embargo, un estudio británico nos dice cuales son las mejores bebidas para hidratarse después de la práctica de ejercicio físico. 

Dejando a un lado el agua, la bebida que mejor nos hidrata es la leche desnatada. Después le sigue la leche entera, el zumo de naranja, los refrescos de cola( con y sin azúcar) y el té.

El índice de hidratación en estas bebidas, señala la cantidad de tiempo que ésta permanece en nuestro cuerpo antes de ser expulsada por nuestra orina.

20/2/2020